Miesięczne archiwum: Listopad, 2018

Ostatnio na zajęciach z…

Ostatnio na zajęciach z anatomii usłyszałem od szanowanego profesora nauk o kulturze fizycznej, autorki licznych książek anatomicznych, że zakwasy biorą się przez nagromadzenie kwasu mlekowego w mięśniach i wystarczy się ich pozbyć poprzez gorącą kąpiel z solą. Jeszcze powiedziała, że ćwiczenia siłowe stopują wzrost, bo „mięsień trzyma kość i nie pozwala się wydłużyć”. Komu ja …

Coś tam poprawiłem ten…

Coś tam poprawiłem ten przysiad ( ͡º ͜ʖ͡º) Dla przypomnienia: https://www.wykop.pl/wpis/36684445 Jutro dopiero będę miał chwilę czasu to wrzucę przed/po zakresy i zdjęcie z boku, zrobię podsumowanie i moje uwagi. Ani razu nie opuściłem rolowania, nic więcej ze stretchingu niż to, co robię zawsze po treningach nie dołożyłem, rozgrzewka i mobilizacja przed mierzeniem identyczna. Jedynie …

Od 2 lat miałem zastój w…

Od 2 lat miałem zastój w łapie na 38 cm ale odkryłem jeden prosty trik dzięki któremu siedzi 43 cm i rośnie dalej. Może komuś się przyda ta porada( ͡° ͜ʖ ͡°) pokaż spoiler zacząłem więcej wpierdala$ i skupiłem się na treningu siłowym bez tyrania łap #mikrokoksy #pokazforme

#sokoolrings Forearm…

#sokoolrings Forearm splints Dość częsta przypadłość u osób trenujących gimnastykę, street workout, jak również z ciężarami, a mimo to ciężko znaleźć coś „po polskiemu” w internecie, już nie mówiąc o lekarzach ortopedach (a „paru” odwiedziłem, jedynie jeden fizjo kombinował dobrze). Większość mówiła – „tak już masz”, „pół roku przerwy” itd. Gdzie te pół roku przerwy …

1576,5 – 2 = 1574,5 Powrót po…

1576,5 – 2 = 1574,5 Powrót po urlopie. ~5k kcal dziennie i 4 dni bez treningów dały piękny powrót. Dzisiaj nogi, jutro wózek ( ͡° ͜ʖ ͡°). Squat 2x5x142,5 kg, 1x8x142,5 kg Romanian Deadlift 3x10x135 kg Leg press 1x12x300 kg, 1x12x345 kg, 1x12x360 kg Hamstring curl 3x12x90 kg Seated calf raise 5x12x130 kg Powrót do …

Frank Kelly Freas, Okładka…

Frank Kelly Freas, Okładka Astounding Science Fiction, grudzień 1957. „Patrz Ziemniaczaninie na mojego bica!” Ale przybysz z planety Ziemniaczanina nie był pod wrażeniem naszej wykwintnej techniki na modlitewniku i pokonał Lorda Humungus i to zapisałem ja kronikarz XB -143. Przy okazji obcy przybysze nazwali swoją planetę Ziemia od mieszaniny brudu i minerałów, które tworzą warstwy …

Myślicie, że jak kupiłam…

Myślicie, że jak kupiłam męskie, to urośnie mi ten słynny beniz i wzrośnie mi IQ, czy ci debile jednak tego nie sprawdzają? Męskie musli: 8g cukru na 100g, damskie: ponad 20 XD #lidl #zakupy #jedzenie #jedzzwykopem #mirkokoksy #mikrokoksy