Miesięczne archiwum: Luty, 2019

#strongman #mikrokoksy Jutro…

#strongman #mikrokoksy Jutro o 21:00 Polskiego czasu zaczyna się pierwsza konkurencja Arnold Strongman Classic – ROGUE ELEPHANT BAR DEADLIFT. Firma Rouge żeby podnieść emocje wykłada na stół 50k dla tego który przekroczy 500kg Będzie ciekawie bo co najmniej 3 zawodników może tego dokonać (Brian Shaw, Bjornsson i Jerry Pritchett) W stawce będzie również nasz najsilniejszy …

Pamiętacie może jeszcze…

Pamiętacie może jeszcze mojego podopiecznego dzika, KTÓRY STWIERDZIŁ ŻE WCHODZI NA MASĘ NA KETOZE? https://www.wykop.pl/wpis/33997671/ketoza-tluszczowka-dobra-ostatnio-zalozylem-temat-/ 2 miesiące zrobił sobie totalny off od siłowni – wakacje, regeneracja(ale dieta była trzymana – już keto). Od 4 miesięcy lecimy na nowo z tematem, oczywiście coś tam leci w tle( ( ͡° ͜ʖ ͡°) ) Wyniki siłowe po lewo, …

Jeszcze 6-8tygodni i znów…

Jeszcze 6-8tygodni i znów zaczną się wpisy o robieniu formy na lato, o tym jak zdążyć i schudnąć 15kg w 4 tygodnie itd. Czy jesteście już na to gotowi? Ja uważam, że lepiej redukcje zacząć wczesniej, powoli, na spokojnie… no i zdrowiej. Bo ZAWSZE może coś WAS zaskoczyć, tak jak mnie jelitówka teraz, przy wyjściu …

Mirki, godna polecenia…

Mirki, godna polecenia #silownia w #poznan rataje/centrum? Najlepiej coś kameralnego z zabarwieniem trójbojowym, bo od sieciówek gdzie nie ma regulowanych stojaków dostaje raka ( ͡° ʖ̯ ͡°) (chociaż doceniam, że dzięki temu mogłam zaoszczędzić czas i zrobić serię łączoną: siady/spięcia łydek) #mikrokoksy #mirkokoksy

Kolejny trening i kolejne…

Kolejny trening i kolejne PR-y 😀 Dzisiaj 1RM w ciągu z bloków, sztanga podwyższona o 10cm. 4 tygodnie temu zrobiłem 290kg x 1, dzisiaj powinno być 292,5kg, ale czułem że 270kg jest super lekkie, więc zdecydowałem się na 300kg x 1 i jak widać poszło gładko bez problemów, bez grindu 🙂 Jara mnie to strasznie …

DSM nagral filmik o tej…

DSM nagral filmik o tej aferze białkowej – Mariusza Czerniewicza. Generalnie nie opłaca się oglądać: https://www.youtube.com/watch?v=ZwBvvh1gkOQ Natomiast zrobił tabelkę. Z porównaniem 4 firm WPC. TREC wychodzi mega dziwnie xD. Jest to porównanie badań jakie oni zamieścili. W ramach ciekawostki. #mikrokoksy #silownia