Miesięczne archiwum: Marzec, 2019

No elo sportowe świry….

No elo sportowe świry. Wprawdzie daleko mi jeszcze do mojej wymarzonej, wyśnionej formy, ale co tam 😀 Nowe plany od fizjo i dieta od gościa z AWF i coś się ruszyło. pokaż spoiler Mam niestety poczucie zmarnowanego czasu i pieniedzy na trenerkę, bo podczas jej prowadzenia nie zmieniło się w moim ciele nic, waga też …

Gurwa mirki, zdecydowałem że…

Gurwa mirki, zdecydowałem że od dzisiaj wracam z treningiem siłowym po 5 letniej przerwie. Ulaniec 80kg 178 cm here. Tak wiec dzis juz po śniadaniu, wczoraj zrobiłem pierwsze mobility to myslalem ze sie poplacze. Dajcie kilka plusów bo lekki spierdox i fobia społeczna. #mikrokoksy

Siema szybki updejt…

Siema szybki updejt formy Pierwsze zdjecie przelom pazdziernika i listopada, ostatnie z wczoraj. Pierwsze cztery miesiace bez cwiczen, od miesiaca chodze na silownie, jak polepszy sie pogoda to dorzucam rower, bo jak dla mnie jest jeszcze za zimno. Nie licze kalorii, staram sie jesc w miare zdrowo ale bez przesady. Raz w tygodniu na weekendzie …

~60kg > 105kg 99% natty…

~60kg > 105kg 99% natty bo jakieś ponad pół roku temu jadlem przez cały jeden miesiąc ture. Rewelacji nie ma, diety na mase nigdy nie miałem, jedynie w okresach redukcji michę trzymałem, ale też póki co nie udało mi się osiągnąć wymarzonej formy Staż 6-7lat z przerwami większymi i mniejszymi Może kogoś zmotywuje bo jak …

Ja pierdole to nie powinno…

Ja pierdole to nie powinno być karalne że rodzice nie zapewniają swoim dzieciom odpowiednich makrosów? Jak mi matka wyjeżdża z zupą na obiad to mnie kurwica strzela I to już nie chodzi o to że mam 22 lata, tylko to że jest tak od zawsze i byłem najwiekszym leszczem w klasie #mikrokoksy #silownia #przegryw

Typ zabrał mi zacisk ze…

Typ zabrał mi zacisk ze sztangi na przysiadach jak miałem przerwę. Oczywiście zorientowałem się jak chciałem zrobić serię i ciężary zaczęły zjeżdżać z jednej strony. Wytypowałem gościa z ławki obok. Od razu się przyznał. Niestety nie uważa żeby zrobił coś niewłaściwego. Stwierdził, że nie ćwiczyłem. Najlepsze jest to, że na uchwycie z ciężarami przy klatce …