Miesięczne archiwum: Lipiec, 2019

Jak ktoś jest ciekawy jak…

Jak ktoś jest ciekawy jak wygląda gówno redukcja naturala bez genetyki z 3 letnim stażem to wstawiam zdjęcie sprzed 2 lat, nie pamiętam ale pewnie na pompie. Z tego co pamiętam to było chyba koło 82 kg (186cm) zjechane z 95, ogólnie nawet w 85% tej redu nie zrobiłem bo uznałem że pierdol#e jak zacząłem …

Co się odjebało to nie…

Co się odjebało to nie ogarniam. Wstałem w nocy, wjebałem kubek białych magnumów ciastko biała czekolada, kubek big milków michałki, paczkę kruchych ciastek brownie, oreo białe, jeszcze jakieś słodkie wafle belgijskie, których było aż 0,5kg dojebałem potem całym chlebem z masłem, serami żółtymi i jakimiś wędlinami, poszło też pół Heinza czosnkowego. Rano wstaję, myślę kurwa …

Elo smyki z #mikrokoksy , tak…

Elo smyki z #mikrokoksy , tak jak obiecalem robie dla was wieczorne #pokazforme Przypomne 195 cm und 82 kg wagi. Staz na silce 15 miesiecy, wiek 34 lata. Dodam, ze od paru lat przynajmniej ten miesiac w roku chodzilem na silke. 100% naturalnie, zero sterydow robaczki, takze prosze mi nie wmawiac, ze cos biore poza …

Część 3 – Praktyka, pięć…

Część 3 – Praktyka, pięć punktów 1 Hip hinge 2.Napinanie brzucha – PAS. 3.Wall squats 4.Technika wyciskanie 5.Pull:Push ratio Zacznijmy od tego że te rady nie są radami kolejnego wiecznego teoretyka który tylko myśli że cokolwiek wie, uważam że moje wyniki osiągnięte naturalnie nie są dziełem przypadku, a w dużym stopniu właśnie wiedzy, właściwej wiedzy …

Cześć #mikrokoksy Od niedawna…

Cześć #mikrokoksy Od niedawna jestem z chłopakiem który bardzo często ćwiczy na siłowni co nie będę ukrywać bardzo mi się podoba bo dzięki temu wygląda jak wygląda, wszystkie koleżanki mi go zazdroszczą, no ale właśnie… Podejrzewam że bierze sterydy, już kilku kolegów z pracy mi mówiło ze napewno coś wbija jak im pokazywałam jego sylwetke. …

350kg W SIADZIE RAW!…

350kg W SIADZIE RAW! NATURALNIE! CYK. Już chyba niewiele jest osób w Polsce co siada więcej, a naturalnie? Heh jestem sam jak sądzę 🙂 Filmik w komentarzu z 335kg i 350kg. A 9 tygodni temu zrobiłem 330kg… 20kg dodane. Żadnych wymówek, żadnego peakowania, dodawania 5kg przez pół roku, planowania makro/mikro cyklów, rozkładania procentów… Czysty zapierdol …

#mikrokoksy #praca #pracbaza…

#mikrokoksy #praca #pracbaza Sluchajcie, bylem dzisiaj na rozmowie kwalifikacyjnej. Spotkalem sie tam z jedna babeczka, ktora juz na wejsciu pochwalila moja zajebista klatke. Spytala sie mnie ile wypierdalam na laweczce. Powiedzialem, ze tera jestem na redukcji i ze wypierdolilem 108kg na dwa ruchy. Typiara zaczela piac z podziwu. Powiedziala, ze jestem najlepszym kandydatem wsrod wszystkich …

moje nowe ulunbione danie….

moje nowe ulunbione danie. Laysy prosto z pieca. Nie wiedziałem że tak dobre makro mają, dużo węgli i nie tak dużo tłuszczu. Jako że nie lubie soli to zrobiłem dip z jogurtu naturalnego i przyprawy. Fajnie podbija morale, będzie raz w tygodniu. Polecam #mikrokoksy

Mame w trakcie rutynowego…

Mame w trakcie rutynowego przetrząsania moich rzeczy znalazła odżywkę białkową i teraz rodzina ma mnie za sterydziarza xD „Weź sobie poczytaj co to robi ze zdrowiem!!!111” Ehhh, czy ta farsa się nigdy nie skończy… #mikrokoksy #przegryw

Ogólnie dzieje się coś…

Ogólnie dzieje się coś dziwnego, od 1.5 tygodnia zaczęła mi rosnąć waga (aż o ponad 4 kg, obecnie rano 85.7 kg (?!?!) i bardzo dużo wody zaczęły mięśnie łapać (docięcie +/- ten sam poziom, może lekkie zamglenie). Trochę się martwię i zastanawiam co się może dziać. Nie czuje się zajechany, wręcz odwrotnie w ostatnich dniach, …