Dzienne archiwum: Maj 10th, 2020

Rzeczy których chciałbym…

Rzeczy których chciałbym umieć zanim umrę. Długa jeszcze droga, mogę nie zdążyć xD -100kg w OHP -150kg w BP -200kg w SQ -250kg w MC -+50kg w podciąganiu -human flag -stanie na rękach bez pomocy ściany i pompki w staniu na rękach -„siłowy” muscle up -podciąganie na jednej ręce -bieg na 1000m w mniej niż …

Na 99% widziałem pierwszy raz…

Na 99% widziałem pierwszy raz w życiu na żywo zerwaną głowę boczną czwórki (razem z ACLem). Brrrr, mimo, że mnie nic praktycznie nie ruszało z takich rzeczy (m.in. na żywo widziałem pracujące jelita, wstawianie endoprotezy kolana więc tkanki miękkie i kość udowa, trepanację czaszki jak i wbijanie gwoździ w nią dla szyny stabilizującej oś głowy) …

Szybkość i objętość :)…

Szybkość i objętość 🙂 dzisiejszy trening upper Na pierwszy ogień speed bench 160kg 10×3 (na nagraniu ostatnie 3 serie). Cóż szybkość jest ogromna 🙂 I o to chodzi. Te 10 serii zniszczyło mnie jak nic innego 😛 przez krótkie bo 60-90s przerwy. Potem DB bench press, miałem nagrać, ale nie nagrało się 😛 3 serie …