Dzienne archiwum: Maj 15th, 2020

Mają otworzyć siłki za 2 tyg….

Mają otworzyć siłki za 2 tyg. jak nic nie jebnie, ale uwaga w chuj ograniczeń co do ilości osób na sali, kagańce na ryju, mycie sprzętu, zamknięte szatnie i prysznice. O ile prysznice mogę olać, bo mam blisko przyjdę w dresie. Kaganiec na pysk też mogę założyć i trzymać jakoś bokiem, żeby się nie udusić, …

Box squats 300kg 8×3 + Ciągi…

Box squats 300kg 8×3 + Ciągi z pauzą przez przypadek lol. Postanowiłem sobie popróbować innej techniki w ciągu, to znaczy maksymalnego „wchodzenia” w pozycję, generowania jak największego napięcia, wyciągania całkowicie luzu ze sztangi. Wziąłem sobie ~65% 1RM, 210kg… i niestety to zdecydowanie za mało :p Bo tylko jak zaczynałem generować napięcie prostować plecy to nie …

Mirki, pomóżcie bo już sam…

Mirki, pomóżcie bo już sam nie wiem co robić. Chciałem przeprowadzić pierwszy raz redukcję żeby była forma na lato i w końcu odsłonić mój 6pak, jednak właśnie przeczytałem komentarz mojego idola kulturystycznego, Patryka2703 w którym napisał, że może spowodować to zmniejszenie się wzrostu o 9cm. Czy da się jakoś temu zaradzić? Gdyby tak się stało, …