Dzisiaj wrzucam do oceny…

Dzisiaj wrzucam do oceny ćwiczenie, którego jeszcze nie wrzucałem, a jest bardzo ważne – wiosłowanie.

Od razu powiem, że kierowałem się wskazówkami ze strony STRONGLIFTS, dlatego jeżeli robię coś źle, to albo mój błąd (świadomy lub mniej), albo nauczyłem się tego z tej strony.

Pracowałem nad:
– trzymanie nadgarstków prosto – wcześniej je zaginałem, w celu ułatwienia ruchu,
– proste plecy – wiadomo czemu,
– trzymanie napięcia – jak w każdym ćwiczeniu, bardzo ważne,
– odpowiedni oddech,
– jak najmniejsze pomagania sobie ciałem i mocna praca plecami.

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia