Kategoria «Siłownia»

Auto Added by WPeMatico

Oto mój look na jutrzejsze…

Oto mój look na jutrzejsze świętowanie. Jutro nasze wielkie święto, ponieważ znów otwierają #silownia Z tego powodu zapraszam do postowania waszych outfitów, w których udacie się na pierwszy – jakże szczególny – trening. Ja postawiłem na sprawdzone połączenie żółtego z czarnym. Żółta koszulka bez nadruków, swoista Tabula Rasa symbolizuje nowe podejście do treningów oraz świeżą …

Wyprzedzając pytania o to…

Wyprzedzając pytania o to jaki plan/ćwiczenia na powrót na siłkę po przerwie itd. chętnie rozwieję wątpliwości i to za darmo bo nie chce mi się tak długiego ebooka wartego 99 zł pisać to streszczę się tutaj. Róbcie to samo co przed przerwą lol. Ale powoli z ciężarem, pierwszy dzień proponuje na 40/50% tego co przed …

3-miesięczny plan pod…

3-miesięczny plan pod wyciskanie- PODSUMOWANIE Start: 02.03.2020 Koniec: 31.05.2020 33 treningi, 310 serii, 1339 powtórzeń i 126 ton przerzuconego żelastwa Efekt: 18.02.2020 31.05.2020 140kg –>> 160kg BW: 107.6kg BW: 105.8kg Podejścia 130kg- 160kg: https://www.youtube.com/watch?v=N-FzbImIy5I&feature=youtu.be Jako że zamknęli siłownie, zamiast redukcji o której pisałem ostatnio, postanowiłem wykorzystać ten czas na poprawę wyciskania. 1. Plan treningowy Wzorowałem …

Tez macie bekę jak sportowcy…

Tez macie bekę jak sportowcy mówią że musieli stać na bramce że to ciężki kawałek chleba chlip chlip a ci młodzi to chcą sponsorów odrazu kontrakty Kiedyś ciężko było i inne czasy a teraz to nie ma czasów Nikt im nie kazał iść na bramkę mogli się uczyć czy iść do innej pracy Nie muszą …

Pewnie kojarzycie te fotke,…

Pewnie kojarzycie te fotke, ktora jest usprawiedliwieniem dla #przegryw , zeby nie starac sie zmienic nic w swoim wygladzie a wiec i samopoczuciu. Sztandarowy przyklad tego, ze ze slaba rama nawet nie ma co chodzic na silownie. A wiec w komentarzu dowod, ze to manipulacja. #mikrokoksy #silownia

Jestem ciekaw jak tam ludzie…

Jestem ciekaw jak tam ludzie z niebieskiego forum kfd sfd czy body factor Gdzie potrafili napisać że jak nie zjesz tego czy tamtego to możesz iść na ryby bo efektów nie będzie Na wszystkich forach widzę zawsze spierdoxow co dorabiają ideologię życiowe Największy ból dupy miałem że stosowałem się do tych formułek bo myślałem że …

Dzisiaj fajny rekord w JM…

Dzisiaj fajny rekord w JM press 175kg x 4 🙂 Poza tym w głównym ćwiczeniu Reverse band bench press 242,5kg x 1. Jeśli chodzi o reverse band bench press, to kiedyś zrobiłem i 252,5kg ale bez pauzy, zdecydowanego zatrzymania na klacie, oraz z inną techniką. Po zmianie techniki i wprowadzeniu pauzy zrobiłem 240kg x 1. …

Zawsze mam bekę ze starych…

Zawsze mam bekę ze starych grzybów którzy pierdola, że kiedyś to było zajebiste żarcie, a teraz paaanie sama chemia i ludzi trują. Choćby na przykładzie produktów mlecznych – kiedyś była tylko zajebana cukrem bakoma i jogobella. Teraz mamy ogromną ilość skyrów, jogurtów greckich, naturalnych, serków wiejskich, białkowych, bez cukrowych, beztluszczowych – wystarczy czytać skład i …