Ukradzione, ale może się…

Ukradzione, ale może się przyda, dodałbym jeszcze:
– nogi – pistol squat (progresje),
– plecy – jeśli macie drążek to spoko (może być kolegi #pdk), jak nie wystarczy stolik/krzesełka to front lever (progresje),
– barki – stanie na rękach przy ścianie, a jak jesteś mocniejszy to pompki w staniu na rękach
#mikrokoksy #kalistenika