Postanowiłem, że zostanę trenerem/dietetykiem, gdyż od paru miesięcy macham hantlami, ponadto 10 lat temu przez 2 lata chodziłem na siłownię. Ułożyłem przykładową dietę na masę, powiedzcie mi czy fituje, czy makrosy spoko, co byście zmienili? #mikrokoksy #jedzzwykopem #silownia #dieta i żeby nie było #heheszki

Także ten… #dieta #zdrowie #mikrokoksy #silownia #fitnessboners

Chodziłem na crossfit podobało mi się ale takie obrazki też mnie śmieszą. #mikrokoksy #crossfit

Rada dla asekurujących. SŁUCHAJCIE OSOBY, KTÓRĄ ASEKURUJECIE. No kurcze mać…. Wczoraj floor presy i gościu łapał mi sztangę na górze po zlockowaniu i ciągnął na stojaki mimo, że 5 razy tłumaczyłem. że jedyny moment, kiedy ma ją dotkać, kiedy ewentualnie sztanga mnie rozgniecie na dole co na 99,9 % nie…

Robię to dobrze? #badoo #tinder #pdk #mikrokoksy

Też całujecie sprzęt po ćwiczeniach? #jaglak #mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #gif

( ͡° ͜ʖ ͡°) #mikrokoksy #silownia #heheszki

Mircy, zrobiłem dzisiaj pierwszy raz trening w koszulce termoaktywnej i szczęka mi opadła, widząc jak można nie wyglądac jakby się wpadło do basenu… (potnik lvl 1000 here) uczucie niesamowite, delikatny chłodek i ciało absolutnie suche po ściągnięciu chwile po treningu. Mircy i teraz pytanie. Te koszulki tak wszystkie działają? Chodzi…

Na tym memie, który się przewija tutaj od czasu do czasu, widać bardzo wyraźnie mentalność #przegryw #mikrokoksy #zalesie

Niby to tylko suple, a jednak człowiek cieszy się jak dziecko 😀 #mikrokoksy

Szukacie słuchawek na siłownię? Mam coś godnego polecenia. Z Bluetooth mam Bowers&Wilkins PX ale na siłownię trochę za ciężkie i nie chciałem zalewać ich potem. Miałem Bose SoundSport dwa lata, ale ostatecznie córka nawalając nimi o ścianę skończyła ich żywot. Nie chciałem drugi raz wydawać 700 cebulionów, wiec dość długo…

Może komuś się przyda, promka na powerlifty https://www.adidas.pl/buty-powerlift.3.1/CQ1773.html?cm_mmc=AdieSEM_PLA_Google-_-GS-OPT-PL-Categories-Branded_-BRANDED%2B-%2Boutlet-_-PRODUCT%2BGROUP&cm_mmca1=PL&gclid=Cj0KCQjw_7HdBRDPARIsAN_ltcKXESqgKbMyKb0zWrdMYdEiJ8u-Ikp2orVCx_YNt6xxH09Plbd_M9kaAjJDEALw_wcB&gclsrc=aw.ds&dclid=CPeo3-KT290CFURNGAodNZYCsA #mikrokoksy #silownia

#mikrokoksy sesja treningowa odbyta

Typ budowy CZOŁG, tym razem przodem 191cm/160kg 😀 mój tag #strongaf Czołg superciężki właściwie, w każdym razie tak wygląda sylwetka naturala który skupia się tylko i wyłącznie na budowie siły. Jak już nie raz mówiłem, sylwetka jest tylko efektem ubocznym pogoni za ciężarami. Łapa 56cm, przedramie 47cm, obwód barków na…

Nogi się same nie zrobią #mikrokoksy #pokazforme #pokaznogi

będzie co żryć po siłce panowie #mikrokoksy #silownia #jedzenie

A tutaj bardzo prosty sposób na zawijanie tyłka od niezawodnego Hardena. #mikrokoksy

#mikrokoksy #silownia Jak wam się to widzi? 175cm, 68-71 kg zależy od dnia. Rok na siłowni, treningi 2 razy w tygodniu. Jem ok 80g białka dziennie. Do tego rower 3x w tygodniu (długie jazdy po górach).