ŻEGNAJCIE #depresja #przegryw pokaż spoiler #mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #chudnijzwykopem #dieta #pdk ( ͡° ͜ʖ ͡°) Prosze nie wzywać policji. Chcę pospać słodko ( ͡° ͜ʖ ͡°)

natural vs sterydziarz( ͡° ͜ʖ ͡°) #silownia #mikrokoksy #obalamysterydziarza #heheszki

#strongman #mikrokoksy Jutro o 21:00 Polskiego czasu zaczyna się pierwsza konkurencja Arnold Strongman Classic – ROGUE ELEPHANT BAR DEADLIFT. Firma Rouge żeby podnieść emocje wykłada na stół 50k dla tego który przekroczy 500kg Będzie ciekawie bo co najmniej 3 zawodników może tego dokonać (Brian Shaw, Bjornsson i Jerry Pritchett) W…

Nawet kekłem ( ͡° ͜ʖ ͡°) #logikarozowychpaskow #rozowepaski #tlustyczwartek #dzikitrener #silownia #mikrokoksy

Pamiętacie może jeszcze mojego podopiecznego dzika, KTÓRY STWIERDZIŁ ŻE WCHODZI NA MASĘ NA KETOZE? https://www.wykop.pl/wpis/33997671/ketoza-tluszczowka-dobra-ostatnio-zalozylem-temat-/ 2 miesiące zrobił sobie totalny off od siłowni – wakacje, regeneracja(ale dieta była trzymana – już keto). Od 4 miesięcy lecimy na nowo z tematem, oczywiście coś tam leci w tle( ( ͡° ͜ʖ ͡°)…

Mariusz Mróz w końcu poszedł po rozum do głowy i oficjalnie przestał być naturalem. Przynajmniej teraz bez wątpliwości. #mikrokoksy #silownia

O której odlot? Plecy rosną CAŁY CZAS 🙂 Niestety słabe światło, grubość najbardziej się poprawiła czego tu niestety nie widać. 191cm/161kg #silownia #pokazforme #mirkokoksy #mikrokoksy #strongaf

Nie rozumiem niektórych ludzi chodzących na siłownie… Jak wy kurwa możecie nie robić łap? Popierdolilo was do reszty? #mikrokoksy #silownia #gownowpis

Nie rozumiem niektórych ludzi chodzących na siłownie… Jak wy kurwa możecie nie robić nóg? Popierdolilo was do reszty? #mikrokoksy #silownia #gownowpis

Jeszcze 6-8tygodni i znów zaczną się wpisy o robieniu formy na lato, o tym jak zdążyć i schudnąć 15kg w 4 tygodnie itd. Czy jesteście już na to gotowi? Ja uważam, że lepiej redukcje zacząć wczesniej, powoli, na spokojnie… no i zdrowiej. Bo ZAWSZE może coś WAS zaskoczyć, tak jak…

Na wieczór obrodziło u mnie w złote myśli xD 😉 #mikrokoksy

Mirki, godna polecenia #silownia w #poznan rataje/centrum? Najlepiej coś kameralnego z zabarwieniem trójbojowym, bo od sieciówek gdzie nie ma regulowanych stojaków dostaje raka ( ͡° ʖ̯ ͡°) (chociaż doceniam, że dzięki temu mogłam zaoszczędzić czas i zrobić serię łączoną: siady/spięcia łydek) #mikrokoksy #mirkokoksy

Dziś dzien maxow jaram się jak cholera ławka 100 martwy 155 siady 125. Ćwiczyć zacząłem w lipcu ubiegłego roku w między czasie 2 miesiące kontuzji start z 62kg aktualnie 76 przy 180cm tak po prostu #chwalesie #mikrokoksy

Kolejny trening i kolejne PR-y 😀 Dzisiaj 1RM w ciągu z bloków, sztanga podwyższona o 10cm. 4 tygodnie temu zrobiłem 290kg x 1, dzisiaj powinno być 292,5kg, ale czułem że 270kg jest super lekkie, więc zdecydowałem się na 300kg x 1 i jak widać poszło gładko bez problemów, bez grindu…

Jebłem xD Spermiarze czają się wszędzie #mikrokoksy #heheszki #youtube

#strongman #mikrokoksy Skąd on bierze taki power :O kolano nie jest w pelni sprawne a robi wr na kamieniu 217kg o_O

No i kolejny dietetyczny obiadek na stole, cyk! Karkóweczka w sosie keczupowym z ziemniakami. #mikrokoksy #mirkokoksy #dieta

DSM nagral filmik o tej aferze białkowej – Mariusza Czerniewicza. Generalnie nie opłaca się oglądać: https://www.youtube.com/watch?v=ZwBvvh1gkOQ Natomiast zrobił tabelkę. Z porównaniem 4 firm WPC. TREC wychodzi mega dziwnie xD. Jest to porównanie badań jakie oni zamieścili. W ramach ciekawostki. #mikrokoksy #silownia