Kilka ʕ•ᴥ•ʔ borsuczych lifehackow na redukcje podziękujcie później za podzielenie się sekretem. Big Milki maliny i tajger #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #odchudzanie #redukcja #chudnijzwykopem #borsukredukuje #fullborsukworkout

Nie szanuje grubasów którzy są grubi z własnego lenistwa a nie w wyniku choroby tfu na takich ludzi #mikrokoksy

Jak ktoś jest ciekawy jak wygląda gówno redukcja naturala bez genetyki z 3 letnim stażem to wstawiam zdjęcie sprzed 2 lat, nie pamiętam ale pewnie na pompie. Z tego co pamiętam to było chyba koło 82 kg (186cm) zjechane z 95, ogólnie nawet w 85% tej redu nie zrobiłem bo…

Co się odjebało to nie ogarniam. Wstałem w nocy, wjebałem kubek białych magnumów ciastko biała czekolada, kubek big milków michałki, paczkę kruchych ciastek brownie, oreo białe, jeszcze jakieś słodkie wafle belgijskie, których było aż 0,5kg dojebałem potem całym chlebem z masłem, serami żółtymi i jakimiś wędlinami, poszło też pół Heinza…

Nie imponuje mi jak ktoś wyciśnie 200 kg. Imponuje mi jak ktoś je pół kg chudego twarogu bez dodatków. Przecież to praktycznie niewykonalne #mikrokoksy #silownia

Elo smyki z #mikrokoksy , tak jak obiecalem robie dla was wieczorne #pokazforme Przypomne 195 cm und 82 kg wagi. Staz na silce 15 miesiecy, wiek 34 lata. Dodam, ze od paru lat przynajmniej ten miesiac w roku chodzilem na silke. 100% naturalnie, zero sterydow robaczki, takze prosze mi nie…

Część 3 – Praktyka, pięć punktów 1 Hip hinge 2.Napinanie brzucha – PAS. 3.Wall squats 4.Technika wyciskanie 5.Pull:Push ratio Zacznijmy od tego że te rady nie są radami kolejnego wiecznego teoretyka który tylko myśli że cokolwiek wie, uważam że moje wyniki osiągnięte naturalnie nie są dziełem przypadku, a w dużym…

Tym razem testujemy z innej firmy: agnex i kupiłem sobie komose ryżowa, bo nigdy nie jadłem i może dobra. ( ͡° ͜ʖ ͡°) #mikrokoksy #dieta #gotowanie

ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ #mikrokoksy

Cześć #mikrokoksy Od niedawna jestem z chłopakiem który bardzo często ćwiczy na siłowni co nie będę ukrywać bardzo mi się podoba bo dzięki temu wygląda jak wygląda, wszystkie koleżanki mi go zazdroszczą, no ale właśnie… Podejrzewam że bierze sterydy, już kilku kolegów z pracy mi mówiło ze napewno coś wbija…

350kg W SIADZIE RAW! NATURALNIE! CYK. Już chyba niewiele jest osób w Polsce co siada więcej, a naturalnie? Heh jestem sam jak sądzę 🙂 Filmik w komentarzu z 335kg i 350kg. A 9 tygodni temu zrobiłem 330kg… 20kg dodane. Żadnych wymówek, żadnego peakowania, dodawania 5kg przez pół roku, planowania makro/mikro…

#mikrokoksy #praca #pracbaza Sluchajcie, bylem dzisiaj na rozmowie kwalifikacyjnej. Spotkalem sie tam z jedna babeczka, ktora juz na wejsciu pochwalila moja zajebista klatke. Spytala sie mnie ile wypierdalam na laweczce. Powiedzialem, ze tera jestem na redukcji i ze wypierdolilem 108kg na dwa ruchy. Typiara zaczela piac z podziwu. Powiedziala, ze…

#pogopsuszy #heheszki #humorobrazkowy #suchar #kulturystyka #mikrokoksy

Terry Hollands – od strongmana do kulturysty #silownia #mikrokoksy #strongman

moje nowe ulunbione danie. Laysy prosto z pieca. Nie wiedziałem że tak dobre makro mają, dużo węgli i nie tak dużo tłuszczu. Jako że nie lubie soli to zrobiłem dip z jogurtu naturalnego i przyprawy. Fajnie podbija morale, będzie raz w tygodniu. Polecam #mikrokoksy

Mame w trakcie rutynowego przetrząsania moich rzeczy znalazła odżywkę białkową i teraz rodzina ma mnie za sterydziarza xD „Weź sobie poczytaj co to robi ze zdrowiem!!!111” Ehhh, czy ta farsa się nigdy nie skończy… #mikrokoksy #przegryw

Pstrąg, pieczone ziemniaczki, surówka ( ͡° ͜ʖ ͡°) #mikrokoksy #dieta #jedzenie #gotujzwykopem #zdroweodzywianie

Ogólnie dzieje się coś dziwnego, od 1.5 tygodnia zaczęła mi rosnąć waga (aż o ponad 4 kg, obecnie rano 85.7 kg (?!?!) i bardzo dużo wody zaczęły mięśnie łapać (docięcie +/- ten sam poziom, może lekkie zamglenie). Trochę się martwię i zastanawiam co się może dziać. Nie czuje się zajechany,…