Nasz ulubiony kulturysta wrzucil nowy filmik. Ja tam nawet lubie go ogladac, bo te filmy ma estetyczne, dobrze zmontowane, ale pytanie do wykopowych kulturystow z #mikrokoksy . Tak gadacie, ze na masie jest gorzej z zarciem, ze jest trudniejsza, ciezko sie nie zalac, trzeba dbac o ilosc, jakosc, sklad, czas…

#silownia #mikrokoksy Ahhhh wyprane rehbandy, jak cudownie (ʘ‿ʘ) Trzeba to robić zdecydowanie częściej.

Jakie mity chodzily u was na silce z 10 lat temu? U mnie: – na redukcje trzeba jesc czysto sam ryz z kura, na mase nie trzeba czysto ale trzeba wiecej – raczej malo kto ogarnial kalorie i makro; – cardio trzeba robic w zakresie 65-75% bicia serca i co…

Franco nie żyje https://gwiazdy.wp.pl/franco-columbu-nie-zyje-zmarl-najlepszy-przyjaciel-arnolda-schwarzeneggera-6419222896551553a #mikrokoksy #silownia

RIP 🙁 #mikrokoksy #silownia

Wystartowałem z 5×5 27 Lipca link tutaj Stan na dzien 30 Sierpnia to co na obrazku. Wagowo to samo 70kg. Start wszędzie po 40kg Aktualnie: Siad 82,5 pozioma: 60 wioslo: 62,5 ohp: 40 martwy: 95 Podciaganie: 10,9,5 Nachwyt: 10,8,7 Dipsy: 12,5 x 7 Miesiac przerwy we wrzesniu bo wyjazdy. I…

Mmm naleśniki, wpc i jabłko z cynamonem ( ͡° ͜ʖ ͡°) Idealne wyszły: – białko jaja – kefir 200ml – woda 80ml – mąka orkiszowa 70g – mąka pszenna 70g – słodzik, cynamon, aromat wanilia #dieta #mikrokoksy #mirkokoksy #zdroweodzywianie #gotujzmikroblogiem

A wy ile macie w nadgarstku? Ze 20 cm? Beka #stulejacontent #mikrokoksy #silownia

Góra docięta, kopyta i plecy też. Żyły nawet na środku klaty, na skosach, wszędzie. A brzuch ciągle sto lat za murzynami ( ͡° ͜ʖ ͡°) zastanawiam się, czy jeszcze coś z niego zejdzie na tej redukcji ( ͡° ͜ʖ ͡°) #mikrokoksy #pokazforme

Noob Chłopie ty naprawdę jesteś chory psychicznie i jestes takim hipokryta, że tobie napluć w twarz to powiesz, że deszcz pada. Ty się dopytujesz innych czy skończyli redukcję? Mam ci przypomniec jak zarzekałes się, że zrobisz taką formę że wszyscy na tagu się obsraja i udowodnisz tym, że dodzo >…

Fit Oreo(sernik Oreo). 1/8 ~160-170kcal. Smak: 7/10. Cos muszę pokombinować z srodekim(biała masa) bo przez to ocena w dół sporo. Przepisu nie daje do momentu, aż nie poprawie tego środka. #mikrokoksy #silownia #dieta

Siema, krotka pilka. Ciag 165 x 3 @7,5 (+5kg wzgledem zeszlego tygodnia, PR) Sily jest sporo, ale nie potrafie go robic dobrze technicznie. Ciag jest dla mnie najgorszym bojem, nie potrafie go zrobic na poziomie, na ktorym robie siady czy wyciskanie, nie jestem zadowolony, nie potrafie trzymac brzucha, nie potrafie…

Nawet w NA mają beke z keto ( ͡° ͜ʖ ͡°) Ketosis is when you burn calories by constantly having explain to people the keto diet works #mikrokoksy @NooB1980

Patrzcie jak #oszukujo klientów w Fabryce Formy w #poznan pokaż spoiler (sprawa się przeleżała trzy tygodnie, ale chciałem najpierw wyczerpać wszystkie oficjalne drogi reklamacji) 1. Widzisz taki post na FB. Przy poście zero jakichkolwiek odnośników, regulaminów, gwiazdek, małych druczków itd. Sprawa jest czytelna – karnet za złotówkę do końca sierpnia.…

Borsucza Masa – Odcinek 1 – Nowy plan treningowy; problemy zdrowotne; ulane wakacje; przemyślenia Cześć z 1 września rozpoczynam nowy sezon. Na początku zacznijmy od konkretów czyli plany treningowego, który ułożyłem (feat @IntruderXXL

Gdy chcesz podnieść za dużo, choć w łapie siła jest ( ͡º ͜ʖ͡º) #mikrokoksy #smiesznypiesek

Siema. Bardzo dobry dzien dzisiaj. Siady 170 kg x 3@8 (5 kg wiecej wzgledem zeszlego tygodnia, nizsze RPE) 140 x 3 https://streamable.com/2bjnk 160 x 3 https://streamable.com/xlsgh 170 x 3 @8 Niestety telefon nie zlapal ostrosci. Moze Bog chce mnie sklonic do przemyslen – czy dzwigam dla siebie czy dla randomow…

kiedy masz dwa dni nietreningowe pod rząd #mikrokoksy #heheszki