Wołam plusujących ostatni wpis oraz zapraszam do zrobienia 45 pompek w ciągu 24h ( ͡° ͜ʖ ͡°) Chcesz się zapisać do zabawy? Zaplusuj ten wpis! TAG DO CZARNOLISTO / OBSERWOWANIA #codziennepompki Mam jeszcze małego newsa! Pod tym wpisem (https://www.wykop.pl/wpis/46396633/miruny-spod-tagu-codziennepompki-mam-dla-was-male-/) jest małe info odnośnie akcji #pompujzwykopem. Chłopakom przydałaby się trochę pomoc,…

Coś w tym jest że wielu na siłowni leczy kompleksy xD kojarzy mi się to z dziećmi które pokazują ile dostały na komunie albo z patologią która pokazuje ile funtów zarobiła na zmywaku 🙂 #bekazpodludzi #patologiazewsi #mikrokoksy

==1 LAJK- 1 PODCIĄGNIĘCIE DLA PLUSUJĄCYCH PLUSY ZBIERAMY DO 20:00 NASTĘPNEGO DNIA (1 STYCZNIA) tag: #codziennepodciaganie #mirkokoksy #mikrokoksy #mirkokokosy #mikrokokosy #glupiewykopowezabawy #cwiczenia #cwiczeniabezsilowni #cwiczzwykopem

PODSUMOWANIE ROKU… JEDZIEMY PO 1000kg+ w 2020r. Grudzień 2018 – Grudzień 2019 Total 775kg > 895kg Wyciskanie – 210kg > 215kg Przysiad – 285kg > 350kg Martwy ciąg – 280kg > 330kg Najpierw rozliczmy się z tego co napisałem rok temu… Ciągle mam też takie wrażenie że nie ćwiczę optymalnie,…

Heh dziś skromnie siadło 4 x Żywiec 0,5l plus 0,5 czystej Finlandii. Ewidentnie nie sprzyja mi okres świąteczny noworoczny #mikrokoksy #silownia

Nie można promować szkalowania grubasów na #facebook #marketing #mikrokoksy #facebook

Tydzień bez siłowni [*] #mikrokoksy #silownia

Pierwszą edycję czas zacząć, wołam plusujących i zapraszam do zrobienia 74 podciągnięć w ciągu następnych 24 godzin 🙂 tag: #codziennepodciaganie #mirkokoksy #mikrokoksy #mirkokokosy #mikrokokosy #glupiewykopowezabawy #cwiczenia #cwiczeniabezsilowni #cwiczzwykopem

Jak tam te wasze homosiowe dietki i inne gejowskie napinki ja jestem poteznym chlopek 100kg na swojskiej kielbasie sila i chlebie energia a nie jakies europejskie lewackie wymysly ja pracuje fizycznie to i mam krzepe a wy to takie miastowe oskarki co pomachaja 2 razy pospinaja sie przed lustrem i…

Na wypoku zawsze bawi mnie to że wyniki w granicach 100kg+ bp, 150kg+ mc,siad uchodzą za słabe. No dobra umówmy się, szału to nie robi na tagu bo to powinny być średnie wyniki dla średniej osoby gdzieś po roku sumiennych ćwiczeń. Ale zawsze mam taki dysonans poznawczy, bo chodząc regularnie…

—1 PLUS = 1 PODCIĄGNIĘCIE— Wołam jutro 20:00 i do tego czasu zbieramy plusy ( ͡° ͜ʖ ͡°) Inspiracja: @RicardoMilos tag: #codziennepodciaganie #mirkokoksy #mikrokoksy #mirkokokosy #mikrokokosy #glupiewykopowezabawy #cwiczenia #cwiczeniabezsilowni #cwiczzwykopem

Szukam jakichs fake weigth plates, jest jakis dobry dostawca na allegro? #mikrokoksy

Gdy robisz masę ale są święta #mikrokoksy #silownia #heheszki

### 1 PLUSIK – 1 POMPKA. ILE PLUSÓW TYLE KAŻDY Z PLUSUJĄCYCH ROBI. ### WOŁAM JUTRO O 20:00, DO TEGO CZASU RÓWNIEŻ ZBIERAMY PLUSY ( ͡° ͜ʖ ͡°) #codziennepompki #mirkokoksy #mikrokoksy #mirkokokosy #mikrokokosy #glupiewykopowezabawy

Wołam plusujących ten wpis oraz zapraszam do zrobienia 43 pompek w ciągu 24h ( ͡° ͜ʖ ͡°) Pod tym wpisem piszcie czy udało wam się je wykonać. #codziennepompki #mirkokoksy #mikrokoksy #mirkokokosy #mikrokokosy #glupiewykopowezabawy

Niedługo kończy się rok, więc chciałem zrobić małe podsumowanie. Co się udało? – Przeprowadzić redukcję w wyznaczonym czasie, właściwie udało się przypadkiem trafić w moment, w który jeszcze mnie nie „wypłaszczyło”. Oczywiście wyszła typowa plażówka, ale i tak jestem zadowolony. – Utrzymać siłę jako tako na redukcji – Dołożyć około…

Anaboliczne pierogi zrobiły swoje no i zapewne strzał od córki też miał swój udział (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞ no i w końcu pykło te 200 w martwym #mikrokoksy #silownia

poprzedni wpis: Waga poprzednio 106,3 Waga obecnie 110,5 ( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°) Święta święta i po świętach. Dziwi mnie, że aż tyle waga poszla do góry, bo naprawdę nie było aż takiego szaleństwa z jedzeniem. Nieważne, Shit happens Co raz gorzej…