Jak już zaczynamy, to też przypomnę #silownia #mikrokoksy

Takiego KOXa dzisiaj sfociłem ( ͡° ͜ʖ ͡°) #czarneblachy #fiat #motoryzacja #mikrokoksy

W ciąż się dzieje siłki cud (╥﹏╥) #silownia #mikrokoksy

Ile muszę brać tego LIMITLESS – BRAIN BOOSTER z WK SKLEP żeby tak wyglądać? #mikrokoksy

bóg #mikrokoksy #frankzane

Próbuję przypomnieć sobie ostatni raz kiedy byłem na silce zanim je zamknęli ale to jest jak próba przypomnienia sobie kiedy był ten ostatni raz kiedy bawiliśmy się w piaskownicy albo kiedy mama wzięła nas ostatni raz na ręce ;_; #mikrokoksy #silownia

Jak tam wszyscy przygotowani psychicznie na WR? Core Sports #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

#przemcel jest moją inspiracją by ćwiczyć, tak jak on mam gowno frame, dokładniej to wadę klatki piersiowej i kifoze. Mam geny odpada i nawet wkładając wiele wysiłku wyglądam jak gowno. #przegryw #mikrokoksy

#silownia #mikrokoksy Wrzucam WEBMy z wypadków na siłce.

14:56 środa, 29 kwietnia 2020 Dzisiaj zaczynam Masę tym razem na prawdę zawsze wmawiam sobie że zaczynam robić mase a potem jem jak Kobieta 50kg ha tfu na mnie 90 % osób proszących o pomoc w budowaniu masy mięśniowej uważa że dużo je. Problem w tym, że „dużo” to dla…

ALE DZIS BYL OGIEN ᕦ(òóˇ)ᕤ Ogolnie wszystko wydawalo sie przeciwko udanemu treningowi. Wczoraj stresowalem sie dzisiejszym treningiem + troche roznymi pierdolami, nie moglem przez to usnac dlugo, spalem sporo mniej niz zwykle, do tego redukcja ciagle w toku, jem jak dziewczyna 2700 kcal, ale potwierdza sie stara zasada, ze OGIEN…

Dobra w skrócie takie podsumowanie ile wszystko „nas” wyniosło. Bo na siłownie składaliśmy się 4 osoby. Każdy troche inaczej, nie po równo. Po prostu to pytanie pojawia się w kółko i tu będzie post, abym mógł do tego odesłać Samtek powerlifting bar black – 1800 PLN Rack Grand – 2900…

Nie wyglądam śmiesznie z moim rowerowym plecaczkiem? #kiciochpyta #mikrokoksy

Jason Momoa przygotowując się do swojej nowej roli w filmie musiał zrzucić aż 50 kg. Co sądzicie o jego przemianie? #rozowepaski #niebieskiepaski #ladnypan #mikrokoksy

ehhhh (╯︵╰,) #mikrokoksy #heheszki

Dzisiaj dla odmiany siad HIGH BAR RAW… oczywiście w jedynie akceptowalnej formie czyli box squats 😉 Poszło dzisiaj 300kg do skrzyni, czyli to by dało w siadzie raw, bez skrzyni i bez taśm 330-345kg, i w taśmach jakieś 350-365kg. Ale czułem dzisiaj zapas jeszcze na 10-20kg w tym siadzie. Naprawdę…

Mam do was pytanie o technikę martwego ciągu. Robiłem sobie dzisiaj pauzowany martwy ciąg, żeby jak najbardziej uwidocznić problem jaki mam. Chodzi o zgięcie pleców w odcinku nad czarną gumką od krótkich spodenek. Oglądałem na YT różne filmiki z których wprowadziłem takie zmiany: – stawanie szerzej, – rotacja zewnętrzna kolan.…

Zrobiłem se takie pity na szybko i fajnie wyszło. Dobre kebsiki. #mikrokoksy #dieta #gotujzwykopem