smutna wiadomosc dla #mirkokoksy & #mikrokoksy #polityka

Kiedy ktoś ci powie że duży bebzon przeszkadza w ciągach #mikrokoksy #silownia

210×10 240×1 1 RM @DywanTv x 3 https://www.instagram.com/p/CCDeq8Hp9cT/?igshid=y0poi9hbogfz Edycja dodany link #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Masa > szczur 😉 #silownia #mikrokoksy

Siemka przegrywy! Błąd ortograficzny specjalnie aby dodatkowo dodać sobie minus. Konto założyłem wczoraj o 22:00, wynik na godzinę 6:00. Każda kobieta powyżej 6/10, dwie 9/10, jedna 10/10, jedna Pani chyba nie przeczytała opisu, bo ma napisane że „NO ONS/FWB. Zrobiłem szybki test, czy dobra sylwetka pomaga w kontaktach z kobietami.…

Martwy ciąg 260×4 PR na powtórzenia Już minął 3 tydzień od powrotu na siłkę, trenuję obecnie zmodyfikowanym pod siebie PHAT-em, jeszcze przynajmniej przez tydzień, potem ułoże coś bardziej dostosowanego pod moje cele. Waga na czczo 123-124kg. Dzisiejszy martwy na totalnym zmęczeniu, w tym tygodniu robiłem już rwaniowy bez pasa na…

Byczq może tren dla żonki? Bardzo tęsknie za kolegami pod prysznicem #bekazkoksa #sterydy #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

Powrot mistrza. #mikrokoksy

Wreszcie ciepło i sucho więc można jechać na rowerze na siłkę i dzięki temu odpuścić tę pedaliadę na orbitreku czy innym gównie ( ͡° ͜ʖ ͡°) 300g wiejskiego ze szczypiorkiem, 3 grzanki pełnoziarniste, cytrulina, kreatyna i ogień. Protip: polecam cytrulinę również dla planujących maratony łóżkowe ( ͡° ͜ʖ ͡°) Jako…

maso nadchodzę ( ͡° ͜ʖ ͡°) #mikrokoksy

Chciałbym przedstawić swój roczny progres, jaki udało mi się zrobić w kształtowaniu mojej sylwetki na siłowni. Żartuję, tak naprawdę te dwa zdjęcia dzieli niecały miesiąc. Są z kwietnia 2019 (kiedy, jeszcze byłem naturalem), oba są z końcówki redukcji (waga 80kg przy 179cm). Chciałem jedynie pokazać Wam, jakimi sposobami gwiazdeczki instagrama…

Sarcev, 56 lat. #mikrokoksy

Polecam przed treningiem w szatni zjeść ze dwa banany i wypić sporo sprite’a, treningi wchodzą po tym niesamowicie szczególnie takie ciężkie do porzygu #mikrokoksy #silownia #poradydietetyczne

Zabili mi kota 🙁 Jestem w szpitalu i babcia go wypuściła, nie robi tego, jak ktoś jest w domu bo nie pozwalamy, ale dla niej kot powinien być wolny. Wrócił bez łapki, z kikuta lała się krew, ze spalonym futrem, ledwie stał na łapkach stracił przytomność w progu. Zmarł w…

Powrót na stare śmieci. Po teście maksów wracam do swojego pierwszego trenera Arka Czerwa. Właściwie z nim zrobiłem najlepszą formę jeśli chodzi o procent tkanki tłuszczowej. Potrzebuje kogoś z doświadczeniem kto będzie stał z boku, gdy psychika zacznie siadać, bo mam tendencje do przesadzania. Treningowo sam nadal będę programował :).…

Zapraszam do obejrzenia walki mojego zawodnika na Wotore 2(oczywiście ten co wygrał( ͡° ͜ʖ ͡°)). Marek trenuje MMA od 3 lat, trening motoryczny pod moim okiem trenuje już ponad rok. Początkowo miał problem wykonać ruch hip hinge a obecnie podnosi w martwym więcej od @DywanTv xD, gdzie nie jest to…

Schemat od kiedy pracuje jako dietetyk, super często się powtarza – naprawdę to o nikim konkretnym nawet jeśli takowa osoba to czyta, bo to coś co często występuje – Przychodzi klient, co je śmieci w 90 % diety i jego ostatnia styczność ze sportem była 20 lat temu na WFie…

Około 130 zł na zdjęciu.. dużo, mało? Dobrze, że na redukcji mniej się je ( ͡º ͜ʖ͡º) #dieta #jedzzwykopem #mikrokoksy