Trening 1/152 Wyzwanie rozpoczęte. Pierwszy trening zaliczony. Łącznie wykonałem 52 podciągnięcia, z czego najwięcej w jednej serii – 7 Zdjęcie ze stanu zero. Kolejne będzie na zakończenie tygodnia i tak też będę to kontynuować, tj. zdjęcie na koniec tygodnia treningowego. #sport #kalistenika #mikrokoksy #podciaganie9miesiecy

ZEROWE POJĘCIE O BOX SQUATS!!! Bzdura goni bzdurę… czyli #polishboxsquats https://www.facebook.com/podsztanga/videos/668255083779929/?__xts__%5B0%5D=68.ARAHxmenZZH1LrlnnFDm8YoL3faz-ELRMRxqYvrI1USQ9MrTgvQcrJJb3BBKUVLJ5Gzi65hEJIqBJp8SeroXS0EFhSBw1n7G4qD6SmxfDWyNzktSZNbM2pTp4z-VZZlX6TYMLKiGWBYHN-a26K_ocjCM_HwK5JXxvQPskeUD5Lu1YiBNrZcCEs5CFj7yvwgl_8l5fWpR1oV96I8oAp97XPeWjkQpZ7KMqdg_21EWPqdi-zY_gM4t-CYwW__0Opqvhvex98J2TqBlUoqcZ9MdTej5jukDTV3gW8BA_V_LnR2rH595bnmA6qYINjWqp3gUIw29kMQKIN7XjmlrsVUKgj8Szq0cUyqxpVMPLafO&__tn__=-R Gość który wykonuje to ćwiczenie też nie ma zielonego pojęcia co robi… robi niby siad… a gdzie jest sztanga? Przed KOLANEM! To jakieś dzień dobry do dotknięcia skrzyni jest xD Do tego „ekspert” tłumaczy że box squat to rozdzielenie…

Witaj Mirko, Trening 0/152 Podejmuję osobiste wyzwanie w podciąganiu. Cel – 30 powtórzeń, lepsza sylwetka Wyzwanie będzie trawało 38 tygodnii. Po każdym treningu będę wstawiać zdjęcie, więc dla osób, które są ciekawe czy taki trening ma sens, będzie to namacalne TAK lub NIE. W pierwszym poście umieszczam plan treningu. Każdy…

Wypadłem z obiegu na 2 dni a w tym czasie dywan wyjebał 217kg w MC i prawie 140 na klate zbliżając się niebezpiecznie do mojego poziomu? To jakiś bait albo troll mam nadzieję? Co do kur@wy, tyle memów o 200 kg jak krew w piach #mikrokoksy #silownia

Jedyna słuszna i opłacalna walka to: Patryk2703 vs Piotr Strzała #famemma #mikrokoksy

Dziś udało mi się wystartować w zawodach w trójboju. Dziękuję @urak666 za pomoc i ogarnianie wszystkiego, bez Ciebie by było trudniej

Dawno nie pisałam, bo i nie bylo o czym pisać. Posty związane z poprzednim podejściem treningowym usunęłam, bo szkoda czasu na dyskusje, które niczego nie wnoszą. Team bydgoski ma specyficzne podejście. W moim przypadku się nie sprawdziło – chcialam żreć, nie miałam siły na treningi i do życia. Po drodze…

Polecam dla fanów sportów siłowych, szczególnie #dwuboj, ale #mikrokoksy też może się spodobać ( ͡° ͜ʖ ͡°) potężny Pan Lasha i droga do 500kg

ja po pierwszym dniu na siłce. #mikrokoksy #silownia

Pompowanie bareczków #pokazforme #youtube #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #sport

Dobra, wrzucam jeszcze moj kaleczny ciag 210 i siad w komentarzu xD Zaczynam trening ukierunkowany na wynik w trojboju, zaczynam jesc wiecej niz trzeba i zobaczymy co z tego bedzie za rok, moze jak zrobie te +60kg do siadu i ciagu i ze 20 do ławy to pojade sobie na…

https://www.wykop.pl/wpis/51733301/mikrokoksy-silownia-pokazforme-dobra-nie-chce-mi-s/ Niska osoba ćwiczy na siłowni i robi #pokazforme : „śmieszny karzeł z krótkimi nogami, pewnie leczy swoje kompleksy”. Wysoka osoba ćwiczy i chwali się formą: „Zajebista sylwetka stary, Chciałbym wyglądać tak jak ty. Pewnie kosztowała cię dużo wysiłku”. Pamiętajcie, To siedzi tylko w naszej głowie… #przegryw #stulejacontent #wzrost #blackpill…

Dzisiaj na AMPach w TSK kolezanka z mordowni wciagnela 166kg w kat 57kg, przy wadze 52.1kg xD Wrzucam, moze ja pofollowujecie na insta, to bedzie miala wieksza szanse na jakis fajny kontrakt 😉 INSTAGRAM: @izagoralska #silownia #mikrokoksy #trojboj

Nareszcie mi coś wyszło z piekarnika co nie wygląda jak kupa. Białkowy, niskokaloryczny sernik z borówkami. Całość ma 682kcal: 101g białka, 14g tłuszczu, 38g węglowodanów. Skład: – 275g chudego twarogu – 2 Jajka – 50g WPC – 160g Borówek amerykańskich (ale możecie dodać jakikolwiek inny owoc). – 10 tab. rozpuszczonego…

#choroszczfood #mikrokoksy #haloween #jedzenie #golebaby #smalec #zakrystia #stulejka #forced #lgbt Jem se ciasto, elo! ʕ•ᴥ•ʔ

Co mi kolega napisał właśnie XD #silownia #mikrokoksy #mirkokoksy

Budzi rozważania brak rozważan w ostatnim czasie na tagu #mikrokoksy co powoduje wtem obniżenie jakości materiałów dodawanych na tag w których zawarte są rozważania i twierdzenie o pewnym fakcie, zachowaniu tudzież wielkości fizycznej która budzi rozważania a także rozważanie naszych rozważań @Wina_Segmentacji trzymaj trochę pozytywnego nastawienia do rozważań w kierunku…

Mirkoblog – Eksperci ekspertom xDD #mikrokoksy #heheszki