Siema ( ͡° ͜ʖ ͡°) W sobotę 3.09.2020 w warszawskim klubie S4 https://fitnessclubs4.pl/mokotow-pulawska robimy razem z @Darksed wspólny trening. Fajnie, jakby pojawiło się też więcej osób, będzie mikrokoksowa atmosfera. Dlatego kto może, niech wpada. Wstępnie umawiamy się na godzinę 13:00. Wbijajcie na trening! ( ͡° ͜ʖ ͡°) #mikrokoksy #warszawa #silownia…

Zaraz idę robić przysiady i humor poprawiony #mikrokoksy

@zabayek: takie przekąseczki kolorowe 😉 #fitpudelka #mikrokoksy #gotujzwykopem #dieta

#przegryw #heheszki #logikarozowychpaskow #logikaniebieskichpaskow #wygryw #dieta #mirkokoksy #mikrokoksy #niebieskiepaski #rozowepaski #slodycze

Moja dieta przy 2800 kcal obecnie 250-300 g B / 60-80 g T / 200-300 g Ww / 50g+ błonnika (codziennie jak wypadnie) Śniadanie – owsianka z jabłkiem i marchwią (lub cukinią) – 150 g marchwi lub 300 g cukinii – 150 g jabłka – 75 g płatków owsianych –…

Uwielbiam to uczucie kiedy moc przepełnia 🙂 Kiedy ciężar który kilka tygodni temu był ledwo do zrobienia, teraz był łatwością 🙂 Naprawdę to jest budujące. 3board press vs chains, siedem tygodni temu, zrobiłem bardzo ciężko 244kg x 1 (180kg na sztandze + 64kg z łańcuchów). Dzisiaj natomiast 246,5kg (182,5kg+64kg) aż…

Taka prawda ( ͡° ͜ʖ ͡°) Tylko krótkoudowiec może tak sądzić. #silownia #mikrokoksy

#heheszki #kontenerynamleko #mikrokoksy #nsfw sluchajcie wazna sprawa jak sie pozbyc ginekomastii ? wydoic ?

Dobra dosyć, już więcej nie będę wrzucał wpisów gdzie się użalam i pisze jakim to gównem jestem. kończę z tym Teraz się kompletnie skupię na tym co mogę zmienić, dosyć mam użalania się nad sobą. #mikrokoksy #przegryw

Przyrzekam że od jutra wracam na siłownie #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

Jan Błachowicz koles co w ksw byl mistrzem i kazdy mowil ze bedzie obijal ogorkow w rekordzie nie ma super nazwisk byl o krok od wyjebania w ufc na szczycie ufc sa sami niepokonani – a on ma troche przegranych pokonal reyesa ktory byl niepokonany (walek z jonesem) reyes pokonal…

Siema, jak oceniacie głębokość? #mirkokoksy #mikrokoksy #silownia

Jak ja lubię podrzucać sztangą 🙂 #pokazforme #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #sport #youtube

Po prawej zawodowy kulturysta, champion IFBB, ktory kluje cala apteke i trenuje codziennie. Po prawej youtuber, natural, ktory robi figle na drazku, je co chce i ma forme przez caly rok. #mikrokoksy #silownia

Prowadzenie dietetyczne prezydenta to sama przyjemność a zaraz idziemy robić martwe ciągi #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #odchudzanie #chudnijzwykopem #dieta #zdrowie

OwcaOdpaliłaMiSięNagleGenetykaPo8latachStażuWK.pl już wywala 190 kg na klate i to po ciężkich seriach roboczych xD Założę, że już trochę obsrany jest tym progresem, bo jak w końcu do końca roku wyjebie 200 kg w wyciskaniu to nawet jego najtwardszy elektorat zacznie trochę wątpić xD https://www.instagram.com/p/CFkI2t6BLvm/ Nadmienię, że on już ma w…

podest będę sobie skręcał #mikrokoksy

Dobra, pochwalę się bo dzięki obejrzeniu kilku filmów Intrudera poszło 150kg w przysiadzie (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞ Śmieszne uczucie, trochę się obawiałem a było zapasu na 10 czy 15 kilogramów. Jeszcze bardziej się pochwalę (dla mnie to dość duże osiągnięcie) – po tygodniu testowania wygląda to u mnie tak: DL:…