Właśnie stuknął 6 tydzień redukcji!!! Pijcie ze mną colę zero! To nie koniec, ale postanowiłem, że zdam raport z półmetka. Przez pierwsze dwa tygodnie stopniowo obniżałem kalorie, aż zszedłem do 2000 kcal / dzień, jednak ku mojemu ździwieniu mimo treningu co drugi dzień i spacerach rzadko bywałem głodny, więc czasami…

100% natural #mikrokoksy

11 lat progresu Lashy Talakhadze #mikrokoksy #dwuboj

Organizuję #rozdajo dla dobrych ludzi Do wygrania używana, ale w świetnym stanie ławeczka Neosport NS-09 TL;DR – Wspaniała rodzina mojej koleżanki żyje w tragicznych warunkach – wspomóż choćby złotówką pokaż spoiler Koleżanka lvl 23, ma ciężką sytuację. Patoojciec zostawił rodzinę w kiepskiej sytuacji. Jej rodzina żyje w tragicznych warunkach. Ona…

XD I tak to się powoli żyje w tym politycznie poprawnym świecie … pokaż spoiler Chociaż jak się tak zastanowić to trochę prawdy w tym jest: „Tycie jest wynikiem zdrowienia” -> Patrząc na zdrowych chłopów(a nie żadnych gogusiów) typu @IntruderXXL czy @DywanTv – ma to sens. Z kolei jakby im…

Stało się vol. 2. Lasha Talakhadze, 270kg w podzrzucie. Największy ciężar w historii. Coś czuję, że 500kg na IO będzie łojone ( ͡° ͜ʖ ͡°) https://www.instagram.com/p/COP_NaGHgnk/ #mikrokoksy #dwuboj

Stało się. Lasha Talakhadze, 225kg w rwaniu. Pierwszy raz w historii 4 czerwone talerze. https://www.instagram.com/p/COP2nO1ivxt/ #mikrokoksy #dwuboj

5 letni progres od 80 do 300 kg. Fajnie wszystko nagrywać. #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #sheikofeatbadger

Total Fitness otwiera siłki na świeżym powietrzu, strefy w pobliżu budynków i można wynosić sprzęty na zewnątrz xd Szanuję ich kreatywność, naprawdę. Obsługę mają straszną i pretensjonalną, ale za zarządzanie w czasach kryzysu wielkie propsy #mikrokoksy #silownia #totalfitness #warszawa

Przez ostatnie dwa lata eksperymentowałem z róznymi dietami i napiszę małe podsumowanie dla samego siebie, podzielenia się z innymi i być może poczytania o waszych doświadczeniach. Będę oceniał w kilku kategoriach wskali od 1 do 10: -samopoczucie -skupienie- definiuję jako umiejętność utrzymania uwagi na wykonywanym zadaniu -wydajnosc umysłowa- łatwość rozwiazywania…

Największy rak to chyba jak jakiś #rozowepaski mówi że nie może schudnąć bo coś tam, a ty umierasz w środku bo pijąc piwo kilka razy w tygodniu schudłeś a do tego chodzisz na siłownię mimo że czasem się nie chce. A potem i tak te wieloryby mają przebiegi a dobre…

Coraz bardziej uczę się od bloat lorda. Darcie japy nadal jednak wymaga poprawek technicznych #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Wybitny trening znowu 🙂 SSB box squat 315kg x 1 czyli +5kg do PR i RPE8? Heh aż za łatwo. 8 tygodni temu było 310kg, niestety nie nagrane, ale robiłem o tym wpis https://www.wykop.pl/wpis/55733901/podnioslem-taki-ciezar-co-zem-nigdy-nie-podniosl-s/ Dzisiaj znowu OGIEŃ zapłonął, kilka ryków, szał bojowy… i nagle 315kg nie ważyło nic, i wyszło…

Nie wiem czy już ktoś wrzucał, ale polecam sosik, dobry skład i mało kcal jak na sos czosnkowy. Jedyny minus to trochę rzadki. Kupiony ostatnio w Biedronce #mikrokoksy #dieta

Borsuk upada po raz pierwszy 25 000 kg+ volume dziś #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #sheikofeatbadger

fajne waga jej: 51 kg waga ciężaru: 42,5 kg ( ͡° ͜ʖ ͡°) #silownia #mikrokoksy

Jakbyście robili same pompeczki i podciąganie to też byście mieli taką formę, no ale jak wolicie siłownie to nie płaczcie że nie ma efektów hehe #mikrokoksy #silownia #mirkokoksy

#silownia #mikrokoksy Tyle co wyszedłem. Myślałem, że mnie zatrzymają bo podjechali akurat jak wychodziłem. To jest chore.