Ostatnio znowu…

Ostatnio znowu przesadziłem…te 365kg w siadzie zniszczyło mnie bardziej niż myślałem. https://www.wykop.pl/wpis/57462541/siad-365kg-ronnie-coleman-pokonany-auuuuuuuuuuuuuu/ Czułem zmęczenie, czułem że potrzebuje jakieś krótkiej przerwy, ale zarazem czułem motywacje żeby jeszcze bardziej dokręcić śrubę 😛 I tak też zrobiłem, zbyt dużo sobie narzuciłem ponad programowo i się po prostu zaorałem, z każdym kolejnym treningiem czułem…

DZIEŃ 21 DNP – OSTATNI No i…

DZIEŃ 21 DNP – OSTATNI No i mamy to – ostatni dzień 🙂 Jest lekka ekscytacja – nadal jestem gruby, ale tego fatu zleciało sporo i przyspieszyłem tę redukcję znacznie. Dziś 2x250mg (Wleciało już 250mg – kolejne 250mg o 14:00). Będzie dziś dużo łażenia a jutro foty wlecą z porównania…

Byłem w KFC w niedziele na…

Byłem w KFC w niedziele na kacyka zjeść. Apetyt duży, bo cały dzień nic nie jadłem. Zamówiłem sobie Grandera, Twistera, 2 porcje frytek, kilka stripsów. Nażarłem się jak świnia. Obok mnie siedział jakiś 150 kilogramowy wieloryb, który patrzył na mnie z podziwem niczym samiec alfa w stadzie, kiedy jego lwiątko…

Czas na wyciągnięcie…

Czas na wyciągnięcie wniosków. Kolejno od najważniejszego do najmniej istotnego. – Za duży blast; wpłynął głównie na samopoczucie; tu na przyszłość trzeba sobie wrócić do bazy i sobie darować eksperymenty – Danie namówić się na skrajnie inny rodzaj taśm, w których siadałem dotychczas. Były piekielnie twarde, związane na beto, sprawiały…

Jak zawsze po fryzjerze…

Jak zawsze po fryzjerze dodaje fotke do waszej oceny ( ͡° ͜ʖ ͡°) Od ostatniego razu wleciało troche #chudnijzwykopem. Mam szanse na wyjście z przegrywu? #przegryw #pokazmorde #mikrokoksy

Post daje z doświadczenia bo…

Post daje z doświadczenia bo pewnie zaraz pojawia się wątku „Hurrr durr Kasahara kasuje komentarze” Kurczaki ja wiem, ze nie każdy może kogoś lubić, ale aby komuś źle życzyć ze zdrowiem? 🙂 Come on. Nigdy nawet najbardziej szurniętym tutaj, co atakowali mnie/rodzinę takich rzeczy nie życzyłem. Z drugiej strony warto…

To co teraz TRT Co jakiś czas…

To co teraz TRT Co jakiś czas wrzucić update sylwetki ile spada faktycznie po odstawieniu sterydianów? Oczywisćie do treningu upper pewnie wrócę za 2 tygodnie, do lower nie wiem #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #doping #sterydy

U fizjo pogryzłem z bólu…

U fizjo pogryzłem z bólu kozetkę, ale wazne, ze puściło u chodzić, dziś córke do przedszkola odprowadziłem i dało radę be z oporu na rowerze stacjonarnym 20 min popedałować #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

DZIEŃ 15 i 16 DNP Nie, nie…

DZIEŃ 15 i 16 DNP Nie, nie umarłem 😀 Zapomniałem napisać wczoraj 😛 Nic się wielkiego nie dzieje, ale z ciekawszych rzeczy nie wiem od czego zależy to, że jednego dnia czuję się spoko rano a innego jak szmata ¯_(ツ)_/¯ #mikrokoksy #dnpedau

Skrajny przykład jak…

Skrajny przykład jak narkotyki robią z ludzi wraki a na koniec ich zabijają. Connor Murphy – swego czasu bardzo popularny kulturysta, YouTuber, trochę narcystyczny ale pełen życia wigoru, no i przede wszystkim o wyglądzie greckiego Boga. Ponad półtora roku temu odciął się od social mediów, po powrocie z tego energicznego…

Cześć. Jestem różowym…

Cześć. Jestem różowym piaskiem. Przez pandemię i okropną pogodę strasznie się zaniedbałam. Czy ktoś chciałby czytać o historii mojej walki z wyglądem? Chciałabym stosować różne diety i zabiegi oraz próbować kosmetyków. Interesowałby Was relacje? Na start chciałabym zacząć od zabiegu odchudzającego, podobno dającego dobre efekty i wybielania zębów, do tego…

Mija pół roku od kiedy…

Mija pół roku od kiedy rozpocząłem dietę. Celem było schudnąć 10 kg. Po upływie sześciu miesięcy do zrzutu zostało już tylko 15 kg. #mikrokoksy

Szukam w necie na yt, #dieta…

Szukam w necie na yt, #dieta jaką ma Robert #lewandowski sporo informacji, większość pewnie falszywa na razie mam to, pomoże ktoś? – Regularne posilki w odstępie 2-4 godzin od ostatniego – różne produkty w ciągu tygodnia – węgle nie łączy z białkami – nie popijać w trakcie posilku, 30 min…

Puścił skurcz ufff. 10 dni do…

Puścił skurcz ufff. 10 dni do powrotu do treningów dziś spróbuje spacery lekkie a od jutra cardio Póxniej chyba 6-8 weeks GPP/Rehab mocno plan #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Dzisiejszy trening ( ͡° ͜ʖ…

Dzisiejszy trening ( ͡° ͜ʖ ͡°)ノ⌐■-■ 230 kg x 1 RPE – leciutko, a 230 kg to najwięcej co miałem na plecach w życiu, więc takie siady 2 tygodnie przed zawodami bardzo cieszą. Ile teraz jest mój 1RM? Nie mam pojęcia. Pewnie 240-250 kg. Spoto press 130 kg x 2…

Najpiękniejsze uczucie na…

Najpiękniejsze uczucie na świecie to stan po ojebaniu sobie ogromnego posiłku po ciężkim treningu, ciało ogarnia błogi spokój i można w spokoju udać się na spoczynek i doznać cudu hipertrofii. #mikrokoksy