Ostatnio znowu przesadziłem…te 365kg w siadzie zniszczyło mnie bardziej niż myślałem. https://www.wykop.pl/wpis/57462541/siad-365kg-ronnie-coleman-pokonany-auuuuuuuuuuuuuu/ Czułem zmęczenie, czułem że potrzebuje jakieś krótkiej przerwy, ale zarazem czułem motywacje żeby jeszcze bardziej dokręcić śrubę 😛 I tak też zrobiłem, zbyt dużo sobie narzuciłem ponad programowo i się po prostu zaorałem, z każdym kolejnym treningiem czułem…

DZIEŃ 21 DNP – OSTATNI No i mamy to – ostatni dzień 🙂 Jest lekka ekscytacja – nadal jestem gruby, ale tego fatu zleciało sporo i przyspieszyłem tę redukcję znacznie. Dziś 2x250mg (Wleciało już 250mg – kolejne 250mg o 14:00). Będzie dziś dużo łażenia a jutro foty wlecą z porównania…

Byłem w KFC w niedziele na kacyka zjeść. Apetyt duży, bo cały dzień nic nie jadłem. Zamówiłem sobie Grandera, Twistera, 2 porcje frytek, kilka stripsów. Nażarłem się jak świnia. Obok mnie siedział jakiś 150 kilogramowy wieloryb, który patrzył na mnie z podziwem niczym samiec alfa w stadzie, kiedy jego lwiątko…

Dla tych, którzy dopiero teraz się doczekali ( ͡° ͜ʖ ͡°) #mikrokoksy

Czas na wyciągnięcie wniosków. Kolejno od najważniejszego do najmniej istotnego. – Za duży blast; wpłynął głównie na samopoczucie; tu na przyszłość trzeba sobie wrócić do bazy i sobie darować eksperymenty – Danie namówić się na skrajnie inny rodzaj taśm, w których siadałem dotychczas. Były piekielnie twarde, związane na beto, sprawiały…

Jak zawsze po fryzjerze dodaje fotke do waszej oceny ( ͡° ͜ʖ ͡°) Od ostatniego razu wleciało troche #chudnijzwykopem. Mam szanse na wyjście z przegrywu? #przegryw #pokazmorde #mikrokoksy

Post daje z doświadczenia bo pewnie zaraz pojawia się wątku „Hurrr durr Kasahara kasuje komentarze” Kurczaki ja wiem, ze nie każdy może kogoś lubić, ale aby komuś źle życzyć ze zdrowiem? 🙂 Come on. Nigdy nawet najbardziej szurniętym tutaj, co atakowali mnie/rodzinę takich rzeczy nie życzyłem. Z drugiej strony warto…

To co teraz TRT Co jakiś czas wrzucić update sylwetki ile spada faktycznie po odstawieniu sterydianów? Oczywisćie do treningu upper pewnie wrócę za 2 tygodnie, do lower nie wiem #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #doping #sterydy

U fizjo pogryzłem z bólu kozetkę, ale wazne, ze puściło u chodzić, dziś córke do przedszkola odprowadziłem i dało radę be z oporu na rowerze stacjonarnym 20 min popedałować #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

DZIEŃ 15 i 16 DNP Nie, nie umarłem 😀 Zapomniałem napisać wczoraj 😛 Nic się wielkiego nie dzieje, ale z ciekawszych rzeczy nie wiem od czego zależy to, że jednego dnia czuję się spoko rano a innego jak szmata ¯_(ツ)_/¯ #mikrokoksy #dnpedau

Skrajny przykład jak narkotyki robią z ludzi wraki a na koniec ich zabijają. Connor Murphy – swego czasu bardzo popularny kulturysta, YouTuber, trochę narcystyczny ale pełen życia wigoru, no i przede wszystkim o wyglądzie greckiego Boga. Ponad półtora roku temu odciął się od social mediów, po powrocie z tego energicznego…

Cześć. Jestem różowym piaskiem. Przez pandemię i okropną pogodę strasznie się zaniedbałam. Czy ktoś chciałby czytać o historii mojej walki z wyglądem? Chciałabym stosować różne diety i zabiegi oraz próbować kosmetyków. Interesowałby Was relacje? Na start chciałabym zacząć od zabiegu odchudzającego, podobno dającego dobre efekty i wybielania zębów, do tego…

Mikrokoksy, nie zapominajcie o dniu nóg. No ewentualnie bierzcie lepszych fotografów ( ͡° ͜ʖ ͡°) #mikrokoksy

Mija pół roku od kiedy rozpocząłem dietę. Celem było schudnąć 10 kg. Po upływie sześciu miesięcy do zrzutu zostało już tylko 15 kg. #mikrokoksy

Szukam w necie na yt, #dieta jaką ma Robert #lewandowski sporo informacji, większość pewnie falszywa na razie mam to, pomoże ktoś? – Regularne posilki w odstępie 2-4 godzin od ostatniego – różne produkty w ciągu tygodnia – węgle nie łączy z białkami – nie popijać w trakcie posilku, 30 min…

Puścił skurcz ufff. 10 dni do powrotu do treningów dziś spróbuje spacery lekkie a od jutra cardio Póxniej chyba 6-8 weeks GPP/Rehab mocno plan #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Dzisiejszy trening ( ͡° ͜ʖ ͡°)ﾉ⌐■-■ 230 kg x 1 RPE – leciutko, a 230 kg to najwięcej co miałem na plecach w życiu, więc takie siady 2 tygodnie przed zawodami bardzo cieszą. Ile teraz jest mój 1RM? Nie mam pojęcia. Pewnie 240-250 kg. Spoto press 130 kg x 2…

Najpiękniejsze uczucie na świecie to stan po ojebaniu sobie ogromnego posiłku po ciężkim treningu, ciało ogarnia błogi spokój i można w spokoju udać się na spoczynek i doznać cudu hipertrofii. #mikrokoksy