Dobrą reklamę widziałem xD…

Dobrą reklamę widziałem xD babka robi martwy ciąg, po nim bolą ja plecy czy coś innego, bierze APAP i kontynuuje trening xdd W końcu dobre wzorce zachowania w telewizji xD Stalowa psycha. W ciągu z 50 kg, ale dość dynamicznie, ciekawe jaki 1RM. Tu ta reklama xd pokaż spoiler Wpis…

To żem odjebał, poszło w mc…

To żem odjebał, poszło w mc 1x186kg chociaż wstać było już ciezkawo xd. No ale kolejny przystanek do 200kg za mną, no i chęci wracają bo po oddaniu krwii jakiś wypompowany byłem Elo byki miłego likendu. #mikrokoksy #silownia

Personalni to złote chłopaki,…

Personalni to złote chłopaki, przyszedł sobie gościo na pierwszy trening. Wyglądał mniej więcej jak 120kg ludzik zrobiony kasztanu, a raczej takie proporcje miał. No nieważne, fajnie że chce coś zrobić ze sobą. Gada z personalnym i zaczynają od rozgrzewki, kazał mu się rogrzać na bieżni xD nie spacerem nie nie…

#mikrophysio 1) Pani…

#mikrophysio 1) Pani Przedstawiciela handlowa, lat 26. Spędza w aucie 7-8 tysięcy kilometrów w miesiącu. Mimo to aktywna fizycznie, tzn. ćwicząca na siłowni 2x w tygodniu oraz tyle samo cardio. Jednakże spędzanie tyle czasu w pozycji siedzącej dosłownie zabija odcinek L-S kręgosłupa, zabija pośladki, zabija zginacze bioder. Klasyczne rozluźnienie właśnie…

Spójrzcie na niego. Każdy…

Spójrzcie na niego. Każdy trochę większy od niego bije sterydy. To genetyk jakich mało ale bez dostępu do środków. A wasze gwiazdy z Instagrama czy YouTube nadal prawią że są naturalni? #mikrokoksy #przegryw #silownia

Tokyo rozgrzewka przed…

Tokyo rozgrzewka przed pierwszym podejście Lasha Borsukovladze. Niekoloryzowane #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Proszę o ocenę mojej…

Proszę o ocenę mojej naturalnej przemiany Staż 5 miesięcy, w tym czasie deload, roztrenowania, wakacje i 2 cheaty tygodniowo w postaci kebabu, czasem melo Oprócz tego 5 g kreatyny, puddingi proteinowe i serek wiejski A Wy jakie macie wymówi hejterzy? #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Dziś taki sbd…

Dziś taki sbd day. Spróbowałem sobie siadow bez butów do 180 kg. Całkiem ok się siada, szczerze to nie widzę dużej różnicy między siadami bez, a w butach z podbiciem. Potem leciutko wyciskanie wąsko i na końcu ciągi – oczywiście klasyk – też dość lekkie bo 180 x 3. Bęben…

#mikrokoksy Kojarzycie…

#mikrokoksy Kojarzycie gościa? Pojawiał się już kilka razy na wykopie. On mieszkał w jakimś domu dziecka czy czymś podobnym a teraz patrząc na tło to chyba odszedł. Ma chujowe warunki do ćwiczeń ale się stara i bardzo często wrzuca filmy z treningu. Szacuneczek.