OHP 70 kg x 5. Szczerze to nie pamiętam czy robiłem kiedyś więcej czy nie XD Ale uznam to za PR. I fronty i OHP mam raczej słabe w stosunku do siadu i wyciskania. Czy robienie ich pomoże? Wątpię, ale spróbuję ( ͡° ͜ʖ ͡°) #mikrokoksy #latajacydywan #silownia

Czas na redukcyjny update. Mam nadzieję, że kogoś zmotywuję. Rok temu postanowiłem wziąć się za siebie, uderzyć pięścią w stół i powiedzieć basta. 106 kg na wadze, bebzon, zamknięte siłownie i fakt, że @kasahara wszedł na bombę, więc go nigdy nie dogonię z wynikami siłowymi, spowodowało że chciałem zacząć znowu…

udało się chłopaki, po tygodniach wahań zapisalem się na siłownię (｡◕‿‿◕｡) #mikrokoksy do tego jutro ścinam wlosy, zaczynam zupełnie nowy okres w zyciu, koniec z piwniczactwem i przegrywem #chwalesie #wygryw

Orhii WR w siadzie. 320,5 kg #mikrokoksy

I na koniec mój śmiech psychopaty. Bo mój najgorszy bój na tyle się poprawia, ze 150-155 kg idzie łatwo treningowo i nie boję sie go robić bez asekuracji #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Fajny ROM na rekordzie świata w wyciskaniu w kat. -52 ( ͡° ͜ʖ ͡°) (nic drastycznego) XDD #mikrokoksy

PR na frontach. 120 kg x 8, bardzo fajnie weszły. (｡◕‿‿◕｡) #mikrokoksy #silownia #latajacydywan #trojboj

Pływacy sprinterzy(50m) to chyba najlepiej zbudowani(tacy którzy łączą idealnie rozmiar i proporcje) sportowcy na olimpiadzie, wcześniej stawiałem na gimnastyków ale ci często są lichego wzrostu za to pływacy mają często 190+cm wiec ich ciała dużo lepiej się prezentują. #mikrokoksy #pokazforme #ladnypan #silownia #plywanie #olimpiada

Jak spalę 9 prób to chociaż może za wąs coś dostanę #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Maltikeksy dla chłopa na wieczór, jutro rano do januszexu na 6:00. #przegryw #gorzkiezale #pracbaza #gownowpis #mikrokoksy

Kocham wysokie estro. Obecnie najlepsza nuta na siłownię. Odpalamy na maksa! Cała sala napierdala! „Ty masz mnie za dziką dzikuskę…” #muzyka #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Nikocado nagrywał jak żre ogromne ilosci przetworzonego jedzenia tzw mukbang (nie mylic z gangbangiem) przytył przez 4 lata 60kg a ostatnio wstawił tiktoka że ma raka jelita grubego i zdycha ( ͡° ͜ʖ ͡°) No nic. Warto było dla viewsów wpierdalać tyle lat takie gówno xD Ludzie co od 2…

OGIEŃ! 352,5kg w 15cm block pull 😀 Mój absolutny rekord. 7 tygodni temu to było 330kg, dzisiaj poszło łatwo 335kg i stwierdziłem że to jest miejsce i czas… na tyle co nigdy nie podniosłem czyli 352,5kg! OGIEŃ! Zacząłem nakręcać się, wpadać w szał, AMOK… to jest uczucie naprawdę niesamowite, każdy…

Tagujcie zjeby to wk jakos, bo nie chce mi (jak i pewnie wielu innym osobom) sie tego gowna juz ogladac, przeruchany temat. Teraz wieszaki z wk beda miec rzetelne dowody, bo przeciez saker wygral zawody dla naturali, a owca wczesniej robil badania + wariograf, no w chuj legit ( ͡°…

Haack zrobił 1005,5 a nie 1000,5 kg bo organizatorzy źle policzyli sztangę xDDD (no i wszyscy inni na zawodach – trójbój poważny sport) #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Jak wychować syna na wzor simpa bez godności i rozumu człowieka?- teraz juz masz taką możliwość, feministki gardzą simpami i nawet tworzą książki jak upośledzić i wykastrować młodych mezczyzn. ” Marzysz, by twój syn był szczęśliwym, dobrym i wrażliwym człowiekiem? To poradnik właśnie dla ciebie. Mówimy córkom, że mogą być,…

https://www.wykop.pl/wpis/58524711/ucze-sie-dopiero-trojboju-ale-po-perypetiach-od-pa/ Mały update moich poczynań trójbojowych po dłuższym czasie. Wyniki poszły lekko do góry ale nadal za mało ;d 1. Squat: Poprzedni rekord od ostatniego updateu pobity. Obecny PR 135kg. We wtorek zaatakuje 140kg-145kg i deload zobaczymy. Będe kombinował z ustawieniem, długie nogi będa próbował z szerszym rozstawem pracując nad…

🙂 moja #silownia 🙂 #mikrokoksy #sport #mirkokoksy #pokazforme #motywacja