Bawił się ktoś planem treningowym opisanym w Naval Special Warfare Physical Training Guide lub podobnym? Jak oceniacie efekty? Trochę go zmodyfikowałem pod siebie i właśnie z nim ruszam. Jak efekty po pół roku będą zadowalające, to się podzielę info ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy i może trochę #wojsko