Chujowe światło ale co mogę poradzić. Poprzednie zdjęcie było robione w słoneczny dzień a dzisiaj pada 😀
Ogólnie na vlcd jestem 9 dni bo zawsze zostawiam ten 2 dni żeby zeszła woda :))

Waga początkowa 106.5kg
Waga po tygodniu 100.3kg
Cel 85kg
Pas 101.5->96.5
Maxy przed vlcd
Mc-170kg
Przysiad 190
Klata 95 (xD)
Podciąganie podchwytem 1x hehehe
Bica i resztę zmierzę dopiero za tydzień 🙂 ale tydzień temu siedziało 40.7

Trening wygląda tak że robię fbw tak jak zawsze ale z 60% maksymalnego ciężaru:)

Jeżeli macie pytania zadawajcie je na dole,sorry za zjebany kolaż ale na telefonie nie umiem ani wycinać ani rozmazywać. Diety nie chce mi się rozpisywać bo dość monotonna ale jakoś leci. Suplementy kreatyna,witapak,joha,preworkout,omega 3 i ashwa.
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #vlcdjestcool #psmf