Jeszcze do niedawna po każdym treningu przez kilka h miałem tętno ok. 100, dzisiaj kilkanaście minut po treningu miałem tętno 81, więc jestem odbugowany.
Cel:
Redukcja, aktualna waga ok 90kg

Trening:
plan: nSuns
Wyciskanie żołnierskie 65kg x2
Wyciskanie leżąc 102.5kg x2
Przysiady: 120kg x5
Martwy ciąg 160kg x2
Jak widać mam trochę zaburzony bilans strukturalny, ale szybko mi się te siady naprawiają.

Pierdolenie:
Przez to, że byłem lekko podziębiony to mogłem mieć trochę lepsze te wyniki, ale ogólnie jestem zadowolony. Planuję sobie zredukować gdzieś do 85kg, później wejdę na 0 i najprawdopodobniej wejdę na masę. Niedługo może wrócę do mma, siłowo jest ok, więc w parterze powinno być izi. Jak wszystko pójdzie po mojej myśli to za rok wystąpię na almma, mam cichą nadzieję, że będę się tam napierdalał z użytkownikiem @Seid . Oprócz tego dorzucę jakieś jogi, rozciągania, podwalania i inne gówna. Może jak zredukuję to wbiję na cypio ;3

#mikrokoksy #silownia #pokazbrakformy #pokazforme #chonotu