Podczas treningu poczułem niczym nieuzasadnioną, czystą i przeszywającą całe ciało nienawiść do kobiet i gniew wobec nich. Ilość powtórzeń w serii skoczyła mi o 5-10%. Czy właśnie odkryłem ukrytą supermoc? #mikrokoksy #przegryw

Trochę pracy deloadowej Block pulle 200 kg Siady high bar z pauza 180 kg W sobotę rura ostatni blok przed zawodów heh #mikrokoksy #latajacydywan #silownia

Widziałem wiele dziwnych rzeczy, ale to już był szczyt wszystkiego. Byłem załatwić sprawy służbowe w Toruniu, więc przy okazji wskoczyłem zrobić trening w innym miejscu niż w swojej mordowni. Wchodzę – cholera, ławka zajęta. Jakiś Janusz dopiero zaczyna. No nic, robię rozgrzewkę i kątem oka zerkam jak mu idzie. Chwilę…

OGIEŃ! Siad 350kg bez taśm 😀 I do tego z Safety squat barem. Coraz większa siłą i cały czas NATURALNIE!. I wbrew wszystkiemu, nadal twierdzę że jeszcze wiele naturalnie mam do dorzucenia do wszystkich bojów. Jaki to był trening! Pierwszy raz w życiu robiłem taki siad, w sensie z tą…

Gdy ojciec z wujkiem naj*bali się w kuchni i zaczynają się popisywać który jest silniejszy: #mikrokoksy #heheszki

Mirki pijcie ze mno kompot bo właśnie sprogresowałem na siłowni bardzo. Stoi tutaj taka maszyna i w zeszłym tygodniu robiłem na niej 30kg. Dziś bez problemu poszło 40kg ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ W takim tempie za dwa miesiące spokojnie przebije 100kg ᕦ(òóˇ)ᕤ #silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #podciaganiezwykopem #wygryw #wychodzimyzprzegrywu #niebieskiepaski

Siema! Na kanał wpadł nowy materiał, kilka słów o spalaczach tłuszczu, o refeed’ach i cheat meal’ach. Dodatkowo dzień jedzenia, do tej pory najniższy, jednak niedawno wprowadziliśmy dni praktycznie całkowicie bez węglowodanów. Na koniec krótkie pozowanie, przedstawiające formę na 35 dni do startu. Link w komencie. #lewusmusisz #silownia #trening #sterydy #dieta…

Zapraszam mirków na treningi grupowe z przygotowania motorycznego oraz treningi personalne prowadzone w klubie sportów walki na warszawskim Ursynowie. Treningi grupowe odbywają się we wtorki o godzinie 19 oraz soboty o godzinie 12. Celem treningów jest nauka techniki wykonywania ćwiczeń oraz praca nad cechami motorycznymi tj. siła, wytrzymałość, dynamika i…

Proszę o ocenę lotku Kitku #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #koty #kitku #pokazkota

Dzisiaj 285kg w wyciskaniu w słabym „slingshocie” (titan ram). Bardzo fajnie to poszło, zważając że mój poprzedni rekord w tym ćwiczeniu to 260kg (280kg z pomocą przy lockoucie) Tutaj poszło 285kg bez żadnej pomocy. Fajnie widać moment kiedy sprzęt znacząco przestał pomagać, i trzeba było docisnąć resztę tricepsem. Temat, wyciskanie…

Siema, minęło mi dzisiaj jakieś 2 lata stażu na siłowni i dokładnie rok współpracy z trenerem trójboju siłowego @bdm_bq Postanowiłem więc zrobić małe podsumowanie tego co udało się przez ten czas osiągnąć: Gdy zaczynała się pandemia i chcieli zamknąć wszystkie siłownie, postanowiłem złożyć swoją własną domową zanim ceny sprzętu kompletnie…

200kg x 10 siady xd Deload hehe Kilka ładnych tygodni temu sfailowałem to x8 a tu proszę Pamietam jak @Poemat wrzucał kiedyś siady 200×10 to wydawało mi się to mega odległe i abstrakcyjne, a tu proszę ( ͡° ͜ʖ ͡°) #mikrokoksy #latajacydywan

Nowe monsterki polecane przez @Lewusx Niegazowane!! Wiec można pic intraworkout. #mikrokoksy #silownia

Moja nowa przedtreningowka Z modem debiltv05 7% zniżki #mikrokoksy

Kitku chce ze mną na siłownię #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #koty #kitku #pokazkota

Oj ładna będzie drama z Big Majkiem ( ͡° ͜ʖ ͡°) pokaż spoiler TL:DW wysłał swoje foty i filmiki laskom i pisał do różnych lasek, ze maja super dupy i zeby mu wysyłały fotki xd https://www.instagram.com/stories/extreme_woman/2796160685693791947/ #mikrokoksy #kulturystyka #silownia

Wlasnie poszedlem do lekarza rodzinnego, po opieke na ojca, ale przed samym wyjsciem pomyslalem sobie „a chuj mi w dupe” i powiedzialem: „el doctore, powiem wprost, zarzucam sterydy, niedlugo bede zarzucal orale i potrzebuje heparegen” A el doctore na to: „luzik mordo, wypiszemy” 69zl z receptomatu w kieszeni Nastepnym razem…

Wtf jak można się doprowadzić do takiego stanu może dobrze wygląda ale nie może funkcjonować a potem jak będzie chciał wrucic do normy to będzie miał kg skóry wiszącej #mirkokoksy #mikrokoksy