Pamiętacie może jeszcze mojego podopiecznego dzika, KTÓRY STWIERDZIŁ ŻE WCHODZI NA MASĘ NA KETOZE?
https://www.wykop.pl/wpis/33997671/ketoza-tluszczowka-dobra-ostatnio-zalozylem-temat-/

2 miesiące zrobił sobie totalny off od siłowni – wakacje, regeneracja(ale dieta była trzymana – już keto).
Od 4 miesięcy lecimy na nowo z tematem, oczywiście coś tam leci w tle( ( ͡° ͜ʖ ͡°) )
Wyniki siłowe po lewo, to „rekordy” z wcześniejszej masy. Po prawo obecne, bo wlatujemy na redukcję(w sumie od 2 tyg już jest redu xD).

MC 140×3 -> MC 200×3
Przysiad 140×3 -> Przysiad 180×3.
Klatka 110×1 -> Klatka 150×1

Aha, żeby nie było:
ZERO, powtarzam ZERO cheat meali, sztywne czyste jedzenie, bez żadnych syfów itd.
Brak cardio, bo pracuje fizycznie, to mu odpuściłem.
A jadł ad libitum, po prostu trzymał węgle i białko w odpowiednich proporcjach a tłuszczu ile chciał(czasami nawet 6-7 tyś kcal) xD.

Obecnie waga około 85kg.
Czemu o tym piszę? Bo w sumie ciekawi mnie, jak sylwetka się jego zmieni po redukcji, siła poszla masakrycznie w górę. No ale pytanie jak sylwetka?
Stay tuned, foteczki bedą wlatywać z czasem.
Obecna forma poniżej (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#mikrokoksy #silownia #pokazforme