Wrzucę moją małą redukcję z 5,5 miesiąca. Ogólnie to wyrzucanie śmieciowego żarcia- całkowity cut słodyczy i coli (cola zero ftw XD), starałem się jeść bardziej zdrowo, ale bez żadnych wyliczeń. Killer workout plan całkowity bo każdy dzień na czczo aeroby, co drugi dzień HIIT, a po 2 miesiącach co drugi dzień również siłka FBW. Teraz trochę uciąłem HIIT i aeroby, ale siłkę pilnuję bardzo, zresztą cel to zrobienie trochę masy mięśniowej bo to żal. Ogólnie mogłem poczekać z postem, ale w święta moze być małe spowolnienie XDDD.

126kg -> 91 kg (193 cm) na wadzę najmniej, od 3 tyg kreatynka więc +2kg wjechało, ale to woda wiadomo bo z pasa w te 3 tyg spadło.
#redukcja #mikrokoksy #dieta #cwiczzwykopem