Z racji tego, że zostało mi…
Z racji tego, że zostało mi jakieś 2-3 tygodnie do końca redukcji to robię #pokazforme
Żeby pokazać różnicę w sylwetce za te 2-3 tygodnie ale i wtedy, gdy w końcu coś pojem i się naładuję, bo jestem bardzo wypłaszczony przez brak glikogenu(co dobrze można zobaczyć po brzuchu) ^^
Kalorii obecnie mam mało bo w:
DT: ~2275
DNT: ~2030
Waga: ~81kg
Pas 78,
Przypominam nie liczę kcal z warzyw, passat/przecierów pomidorowych.
5x trening siłowy w tygodniu (PPL)
6x 60min cardio w tygodniu (puls 115-130)
Co leci:
20mcg Johimbina HCL przed cardio
80mcg clenbuterol(Lece cały czas, bez odstępów dla testu. Zaczynałem od 40 potem 60, kilku dni leci 80mcg)
[Myślę że ciężko nabić tolerancję lecąc tak małe dawki, a jednak swój efekt clen wciąż ma].
Natomiast stosuje okresowe refeedy, co około 7-10 dni(zależnie czy już czuje się jak śmieć czy nie)
Co to refeed?
pokaż spoiler https://inthecage.pl/refeed-day-czyli-jak-ponownie-rozkrecic-metabolizm-na-redukcji/
No i to w sumie chyba tyle, pytajcie.
#mikrokoksy #silownia #nsfw